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WERDE SCHNELLER  AUSDAUERNDER VERLETZUNGSRESISTENTER

Oliver Kraus MSc. - Athletiktrainer in Wien

Oliver Kraus

Erreiche deine optimale Performance!

"Athletiktraining ist vielseitig! Nicht nur eine Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer sind von Bedeutung sondern auch der Transfer auf die jeweilige Sportart. Durch meine jahrelange Erfahrung biete ich dir die notwendige Kompetenz um das meiste aus dir herauszuholen!

Oliver Kraus Bakk., MSc.

ATHLETIKTRAINING

WARUM

ATHLETIKTRAINING?

SCHNELLIGKEIT

SCHNELLIGKEIT

Schnelligkeit spielt eine bedeutende Rolle in jeder Sportart. Sie zu verbessern kann zu einem entscheidenden Vorteil gegenüber dem Gegner führen!
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AUSDAUER

AUSDAUER

Die nötige Ausdauer bietet die Grundlage jeder Sportart. Um zu gewinnen muss über die gesamte Spielzeit hinweg Leistung abgerufen werden können!
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VERLETZUNGEN

VERLETZUNGEN

Durch richtiges Training über das ganze Jahr hinweg können Verletzungen deutlich minimiert und verhindert werden.
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WARUM ATHLETIKTRAINING?

Athletiktraining eignet sich im Vergleich zu „normalem“ Training zur Verbesserung der sportartspezifischen konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. 
Nach genauer Analyse der jeweiligen Sportart wird das Training somit exakt darauf angepasst und ein Trainingsplan für die verschiedenen Phasen der Saison erstellt.
Alle großen Sportvereine der Welt arbeiten mittlerweile eng mit ausgebildeten
Athletiktrainern zusammen um die Spieler bestmöglich zu betreuen.
Das Athletiktraining sollte den Sportler einerseits für seine Sportart fitter machen und andrerseits Verletzungen bestmöglich entgegenwirken.
Um Bereiche wie Schnelligkeitstraining, Sprint Mechanik, Krafttraining richtig durchzuführen, braucht es einen qualifizierten Athletiktrainer.

 

 

WAS versteht man unter ATHLETIKTRAINING?

Athletiktraining eignet sich im Vergleich zu „normalem“ Training zur Verbesserung der sportartspezifischen konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. 
Nach genauer Analyse der jeweiligen Sportart wird das Training somit exakt darauf angepasst und ein Trainingsplan für die verschiedenen Phasen der Saison erstellt.
Alle großen Sportvereine der Welt arbeiten mittlerweile eng mit ausgebildeten
Athletiktrainern zusammen um die Spieler bestmöglich zu betreuen.
Das Athletiktraining sollte den Sportler einerseits für seine Sportart fitter machen und andrerseits Verletzungen bestmöglich entgegenwirken.
Um Bereiche wie Schnelligkeitstraining, Sprint Mechanik, Krafttraining richtig durchzuführen, braucht es einen qualifizierten Athletiktrainer.

 
Oliver verbindet substanzielles, wissenschaftliches Wissen mit langjähriger Erfahrung aus der Praxis. Er ist ein Athletiktrainer, der beide Bereiche abdeckt und sorgsam auf die Ziele seiner Sportler eingeht.
Maximilian Senftehem. Co Trainer Barnsley FC
Maximilian Senft
Seitdem Oliver bei uns das Athletiktraining durchführt können wir eine positive Entwicklung der Schnelligkeit der Spieler beobachten. Zusätzlich fällt auf, dass die Verletzungshäufigkeit gesunken ist, was uns sehr freut!
Dominik Krautgartner Jugendleiter SKN St. Pölten
Dominik Krautgartner
Oliver verbindet die Wissenschaft mit der Praxis. Das Athletiktraining entspricht den höchsten aktuellen Standards und ist auf einem top Niveau.
Björn Kadlubowski MSc.Athletiktrainer Arminia Bielefeld
Björn Kadlubowski MSc.
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JUGEND

ATHLETIKTRAINING

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Auch in den frühen Jahren spielt das Athletiktraining eine bedeutende Rolle und kann einen entscheidenden Vorteil bieten!

Im Vergleich zum Athletiktraining eines Erwachsenen liegt der Fokus beim Training in jungen Jahren weniger auf der Maximalkraft, sondern vielmehr auf der Entwicklung von Koordination, Technik, Sprintmechanik und Landemechanik. Es geht darum, diese Aspekte gezielt zu trainieren und zu verfeinern.

Unserer Meinung nach macht das Athletiktraining ab einem Alter von 12 Jahren Sinn. Davor überwiegt die spielerische Komponente noch zu stark. 

Ab einem Alter von etwa 16-17 Jahren ändert sich auch die hormonelle Situation dahingehend, dass mehr Muskelwachstum stattfinden kann und somit der Schwerpunkt auch mehr Richtung richtigem Krafttraining  gelegt werden kann. 

Das Training findet an unserem normalen Standort in der Base47 oder dem ISC Gym Mariahilferstraße 47 statt. Hier haben wir ausreichend Platz um alle nötigen Dinge trainieren zu können. 

Im Athletiktraining vor Ort wird kein wirkliches Ausdauertraining gemacht. Wir erstellen unseren Athleten aber bei Bedarf gerne einen Ausdauer-Trainingsplan um auch hier die bestmögliche Leistung zu erreichen. 

Der Preis für das Athletiktraining aufgrund der unterschiedlichen Bedürfnisse und Anforderungen an uns etwas individuell. 
Der Preis für eine Einheit vor Ort liegt in etwa zwischen € 65,- und € 79,- 

ÜBER DEN

TRAINER

Oliver Kraus Bakk., MSc. ist Sportwissenschaftler, Athletiktrainer und Personal Trainer. 

Mit mehr als 5000 Std. an abgehaltenen Coachings, entwededer im Mannschafts- oder Einzel Setting bietet er dir die notwendige Erfahrung und Expertise um das beste aus dir herauszuholen. 

Ausbildung:

  • Studium Sportwissenschaften (Bakk.)
  • Studium Trainings- und Sportmanagement (MSc.)
  • Sports Performance Specialist (RAWO)
  • EXOS Performance Specialist (i.A.)

Fortbildungen:

  • Mag. Georg Denev | Sprinttraining – Trainingsmethoden zur Leistungsentfaltung
  • Herbert Schandl | Olympisches Gewichtheben – Reißen und Umsetzen
  • Mladen Jovanovic – Agile Periodization
  • Mladen Jovanovic – Injury prediction (in Sports)
  • Mladen Jovanovic – Analysing & Planning strength training
  • Mladen Jovanovic – Velocity based training
  • Krafttraining mit Senioren | Prof. Dr. Karaminidis (GRC) & Dr.Epro (EST)
  • Krafttraining in der Rehabilitation – Do`s and Dont`s aus sportärztlicher Sicht | Dr. Alexander Mildner & Roman Pallesits
  • Dr. Gerhard Zallinger | Fußballspezifisches Konditionstraining in der Praxis
  • Unspezifischer Rückenschmerz, Gleitwirbel und ISG – Trainings- und Behandlungsverlauf in der Praxis | Roman Pallesits
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Athletiktrainer Oliver Kraus

Referenzen

Gründer Athletic Programs

Um ein optimales Athletiktraining auch selbständig zu Hause durchführen zu können haben wir Athletic Programs gegründet. 

Ein wissenschaftlich basiertes Athletik online Programm.

Athletiktrainer Spusu SKN Sankt Pölten

Von Juli 2018 bis Juli 2022 betreuten wir die Jugend des SKN Sankt Pölten als Athletiktrainer und Sportwissenschaftler. 

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