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GESUNDHEITSTRAINING

Über 80% aller Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Durch richtiges Training mit einem Personal Trainer kann dies verhindert werden! Wichtig ist, dass man damit beginnt bevor es überhaupt anfängt.  Doch auch wenn schon Schmerzen da sind, kann Training Wunder bewirken. 

WIE KANN MIR TRAINING HELFEN?

Wissenschaftliche Studien belegen, dass das richtige Training dabei helfen kann, Verletzungen vorzubeugen und Schmerzen nachhaltig loszuwerden! Es hat sich sogar gezeigt, dass das richtige Training zu besseren Effekten bei Rückenschmerzen führt als alle anderen Interventionen. (1)

Einen der wichtigsten Punkte stellt hier die richtige Übungsauswahl und Übungsdurchführung dar!

Durch professionelle Betreuung wird sichergestellt, dass sowohl die richtigen Übungen verwendet werden und diese auch richtig durchgeführt werden.

KRAFTTRAINING IM HÖHEREN ALTER

Leider hat systematisches Training mit Gewichten besonders bei älteren Generationen einen schlechten Ruf.
Dies ist jedoch unbegründet.

Krafttraining kann besonders bei älteren Semestern nachweislich dabei helfen, den Gesundheitszustand lange aufrecht zu halten und somit Herausforderungen im täglichen Alltag erfolgreich zu meistern.

Durch das systematische Training mit Gewichten wird einerseits versucht, dem Abbau der Muskelmasse entgegenzuwirken und andrerseits versucht Osteoporose (Knochenschwund) zu verhindern

Gesundheitstraining

Eine Kombination aus Krafttraining, Beweglichkeitstraining und aeroben Ausdauertraining ist wsl. der bestmögliche Ansatz zur Bekämpfung von Rückenschmerzen.

0 %
aller Amerikaner sind während ihres Lebens signifikanten Rückenschmerzen ausgesetzt. (2)

(1) Searle , Angela, et al. “Exercise Interventions for the Treatment of Chronic Low Back Pain: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials.” Clinical Rehabilitation, University of Newcastle, 13 Feb. 2015, 

(2) Belluz, Julia. “A Comprehensive Guide to the New Science of Treating Lower Back Pain.” Vox, Vox, 4 Aug. 2017,

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