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Ernährung

Nur wer sich langfristig in einem Kaloriendefizit befindet wird auch abnehmen.
Dies muss nicht durch eine bestimmte Diät stattfinden sondern für die individuell am besten passende Ernährungsform.

Ausdauertraining

Um Fett abzubauen, ist es notwendig viele Kalorien zu verbrennen. Hierfür eignet sich ein klassisches Ausdauertraining optimal.

Es kann die individuell passende Intensität gewählt werden um das Training möglichst lange durchzuhalten.

Krafttraining

Ein intensives Krafttraining ist in der Diät bzw. während eines Kaloriendefizits von entscheidender Bedeutung. Nur durch Krafttraining kann dem Abbau und Verlust von zu viel Muskelmasse entgegengewirkt werden.
Somit entsteht das Bild eines definierten Körpers.

 

Abnehmen und fit werden durch Personal Training