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Aktuelle Artikel zu Themen rund um Training und Ernährung

Wie viele Sätze pro Training und Woche?

Viele Trainerende stellen sich die Frage wie viele Sätze sie pro Training machen sollen. Wenn du wissen willst, was die aktuelle Wissenschaft zu diesem Thema sagt und so schnell wie möglich Muskulatur aufbauen willst, dann ist dieser Artikel wie für dich gemacht!

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BCAA sinnvoll oder nicht?

BCAA sinnvoll oder nicht?

Um ehrlich zu sein ist die Sinnhaftigkeit von BCAA’s in der Wissenschaft schon längst geklärt und unumstritten. Es scheint jedoch so, als wäre dies noch immer nicht bis zur breiten Masse durchgedrungen.

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HIIT VS. Cardio

HIIT vs. Cardio

Über die beste Methode zur Fettverbrennung gibt es viele Theorien. Doch ist nun lockeres Laufen mit niedriger Herzfrequenz oder HIIT Training besser für die Fettverbrennung? Die Antwort findest du im Artikel!

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Training auf leeren Magen

Training auf leeren Magen

Ist Training auf leeren Magen gilt seit langer Zeit als besonders effektiv in Bezug auf maximale Fettverbrennung. Ist diese Form des Trainings wirklich effektiver oder

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Kreatin - Hyper oder Wundermittel

Kreatin – Hype oder Wundermittel

Jeder kennt es oder hat zumindest schonmal davon gehört. Kreatin ist das wohl am meisten untersuchte Supplement zur Steigerung der Leistung mit über 700 Studien zu Sicherheit und Effektivität. Ist seine Wirkung nach wie vor belegt oder hat sich die Empfehlung mittlerweile geändert?

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