Gesundheitstraining
- Home
- |
- Gesundheitstraining
Gesundheit ist die Grundlage für ein aktives und erfülltes Leben. Unser speziell abgestimmtes Gesundheitstraining hilft Ihnen, Schmerzen zu reduzieren, Ihre Mobilität zu verbessern und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
Unser Team aus sportwissenschaftlich ausgebildeten Personal Trainern und Physiotherapeuten unterstützt Sie mit individuellen Trainingsprogrammen, die genau auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Ob zur Prävention, zur Regeneration von Verletzungen oder einfach, um sich rundum wohlzufühlen – wir begleiten Sie mit fundiertem Wissen und ganzheitlichen Methoden auf Ihrem Weg zu besserer Gesundheit und Lebensqualität.
Wie Kann Mir Training Helfen?
Wissenschaftliche Studien beweisen, dass das richtige Training helfen kann, Verletzungen vorzubeugen und Schmerzen dauerhaft zu beseitigen! Es wurde sogar gezeigt, dass das richtige Training bei der Behandlung von Rückenschmerzen bessere Ergebnisse erzielt als jede andere Maßnahme.
(1) Einer der wichtigsten Punkte hierbei ist die richtige Auswahl und Ausführung der Übungen!
Die professionelle Betreuung stellt sicher, dass die richtigen Übungen verwendet und korrekt ausgeführt werden.
Über 80% aller Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Durch richtiges Training mit einem Personal Trainer kann dies verhindert werden! Wichtig ist, dass man damit beginnt bevor es überhaupt anfängt. Doch auch wenn schon Schmerzen da sind, kann Training Wunder bewirken.
Eine Kombination aus Krafttraining, Beweglichkeitstraining und aeroben Ausdauertraining ist wsl. der bestmögliche Ansatz zur Bekämpfung von Rückenschmerzen.
Dr. Susanne Lautner
Tierärztin
Dr. Claudia Kettner
Research staff member at Austrian Institute of Economic Research (WIFO)
Freddy Thenmaier
Eventmanager
Nik Pichler
Unternehmer
Ingrid Görblich
Psychotherapeutin
Krafttraining Im Höheren Alter
Leider hat systematisches Training mit Gewichten besonders bei älteren Generationen einen schlechten Ruf. Dies ist jedoch unbegründet.
Krafttraining kann besonders bei älteren Semestern nachweislich dabei helfen, den Gesundheitszustand lange aufrecht zu halten und somit Herausforderungen im täglichen Alltag erfolgreich zu meistern.
Durch das systematische Training mit Gewichten wird einerseits versucht, dem Abbau der Muskelmasse entgegenzuwirken und andrerseits versucht Osteoporose (Knochenschwund) zu verhindern
Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining!
Überzeuge dich selbst von den Vorteilen unseres Gesundheitstrainings! Lerne unser Konzept, unsere Trainer und die individuellen Möglichkeiten für dein Training kennen – völlig unverbindlich und kostenlos.
Mache den ersten Schritt zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden. Buche jetzt dein Probetraining und spüre den Unterschied!
Häufige Fragen zum Gesundheitstraining
Darf ich mit Rückenschmerzen trainieren?
In den meisten Fällen ja, und gezieltes Training gehört bei unspezifischen Rückenschmerzen zu den wirksamsten Maßnahmen überhaupt. Wichtig sind die richtige Auswahl der Übungen, eine saubere Ausführung und eine gut dosierte Steigerung.
Bei akuten, starken oder in die Beine ausstrahlenden Schmerzen sollten Sie die Ursache vorab ärztlich abklären lassen. Mehr dazu lesen Sie in unseren Artikeln Training bei Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall und Sport.
Brauche ich eine ärztliche Freigabe?
Grundsätzlich nicht. Nach einer Operation, bei akuten Beschwerden oder bestimmten Vorerkrankungen empfehlen wir aber, vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Im Probetraining besprechen wir Ihre Vorgeschichte ausführlich und stimmen das Training darauf ab.
Was ist der Unterschied zur Physiotherapie?
Physiotherapie behandelt meist eine konkrete Verletzung oder Diagnose. Gesundheitstraining setzt dort an, wo die Therapie endet: Es baut langfristig Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit auf, damit Beschwerden nicht wiederkommen.
In unserem Team arbeiten Sportwissenschaftler:innen und eine Physiotherapeutin. Bei Bedarf verweisen wir Sie gerne an Ärzt:innen oder Physiotherapeut:innen weiter.
Ist Gesundheitstraining auch im höheren Alter sinnvoll?
Unbedingt. Krafttraining ist in jedem Alter wirksam: Es erhält Muskulatur und Knochendichte, verbessert Gleichgewicht und Alltagsfitness und senkt das Sturzrisiko. Wir beginnen auf Ihrem individuellen Niveau. Mehr dazu im Artikel Krafttraining im Alter.
Wie schnell merke ich eine Verbesserung?
Viele unserer Kund:innen spüren nach einigen Wochen regelmäßigen Trainings weniger Beschwerden und mehr Beweglichkeit. Wie schnell es geht, hängt von der Ausgangslage, der Art der Beschwerden und der Regelmäßigkeit ab.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Personal Training wird von der gesetzlichen Krankenkasse in der Regel nicht übernommen. Manche private Zusatzversicherungen bezuschussen jedoch Gesundheits- oder Präventionsleistungen. Fragen Sie am besten direkt bei Ihrer Versicherung nach.
Was kostet Gesundheitstraining?
Im Abo mit 1 Einheit pro Woche zahlen Sie 358 € pro Monat (4 Einheiten), der flexible 10er-Block kostet 921 €. Inklusive sind Ihr Trainingsplan in unserer App, das Tracking Ihrer Einheiten sowie Rezeptbuch, Einkaufsliste und Supplement Guide. Das erste Probetraining ist kostenlos.
(1) Searle , Angela, et al. “Exercise Interventions for the Treatment of Chronic Low Back Pain: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials.” Clinical Rehabilitation, University of Newcastle, 13 Feb. 2015,
(2) Belluz, Julia. “A Comprehensive Guide to the New Science of Treating Lower Back Pain.” Vox, Vox, 4 Aug. 2017,