Gesundheitstraining

Gesundheit ist die Basis für ein aktives und erfülltes Leben. Unser speziell angepasstes Gesundheitstraining hilft dir dabei, Schmerzen zu reduzieren, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.

Unser Team aus sportwissenschaftlich ausgebildeten Personal Trainern und Physiotherapeutinnen betreut dich mit individuellen Trainingskonzepten, die genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Ob zur Prävention, nach Verletzungen oder einfach, um dich rundum wohlzufühlen – wir begleiten dich mit fundiertem Wissen und ganzheitlichen Methoden auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Wie Kann Mir Training Helfen?

Wissenschaftliche Studien belegen, dass das richtige Training dabei helfen kann, Verletzungen vorzubeugen und Schmerzen nachhaltig loszuwerden! Es hat sich sogar gezeigt, dass das richtige Training zu besseren Effekten bei Rückenschmerzen führt als alle anderen Interventionen.

(1) Einen der wichtigsten Punkte stellt hier die richtige Übungsauswahl und Übungsdurchführung dar!

Durch professionelle Betreuung wird sichergestellt, dass sowohl die richtigen Übungen verwendet werden und diese auch richtig durchgeführt werden.

Über 80% aller Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Durch richtiges Training mit einem Personal Trainer kann dies verhindert werden! Wichtig ist, dass man damit beginnt bevor es überhaupt anfängt. Doch auch wenn schon Schmerzen da sind, kann Training Wunder bewirken.

Eine Kombination aus Krafttraining, Beweglichkeitstraining und aeroben Ausdauertraining ist wsl. der bestmögliche Ansatz zur Bekämpfung von Rückenschmerzen.

R. Gordon, and S. Bloxham. “A Systematic Review of the Effects of Exercise and Physical Activity on Non-Specific Chronic Low Back Pain. Healthcare, MDPI, June 2016,

aller Amerikaner sind während ihres Lebens signifikanten Rückenschmerzen ausgesetzt. (2)

70 %

Oliver Kraus ist als Personal Trainer sehr kompetent, sehr freundlich und souverän. Er hat durch sein Studium und seine Erfahrungen ein fundiertes Wissen erlangt, das er durch ständige Weiterbildung vergrössert. Er stimmt sein Trainingskonzept auf individuelle Bedürfnisse und Problematiken ab

Ich trainiere seit knapp einem Jahr regelmäßig mit Oliver. Vor allem bin ich durch das Training mit Oliver aber auch kontinuierlich fitter geworden und – obwohl ich das früher nie gedacht hätte – macht es mir großen Spaß.

Ich habe Oliver als Trainer und Menschen kennen und schätzen gelernt, als ich mit einer hartnäckigen Schulterverletzung bei ihm vorstellig wurde. Hatte bis dahin schon Einiges probiert und schon gar nicht mehr an eine vollständige Heilung geglaubt, aber Oliver hat mit seiner unglaublich ruhigen, freundlichen und gleichzeitig konsequenten Art mich derartig motiviert, dass das Unmögliche wahr wurde und ich nach ein paar Wochen – bis heute – wieder schmerzfrei trainieren kann

Oliver ist seit mehr als einem Jahr mein Trainer. Ich trainiere mit ihm, da er mich zielgerichtet fordert und dabei auch sehr achtsam ist. Er ist absolut zuverlässig, kennt die neuesten übungstechnischen Entwicklungen und baut diese ins Training ein

Ich kann und werde Oliver zu jeder Zeit weiterempfehlen, es zeichnet ihn nicht nur sein Können und seine Erfahrung, sondern auch seine Empathie und sein Humor aus. Ich plane, im nächsten Jahr das Training bei ihm auch weiterzuführen.

Krafttraining Im Höheren Alter

Leider hat systematisches Training mit Gewichten besonders bei älteren Generationen einen schlechten Ruf. Dies ist jedoch unbegründet.

Krafttraining kann besonders bei älteren Semestern nachweislich dabei helfen, den Gesundheitszustand lange aufrecht zu halten und somit Herausforderungen im täglichen Alltag erfolgreich zu meistern.

Durch das systematische Training mit Gewichten wird einerseits versucht, dem Abbau der Muskelmasse entgegenzuwirken und andrerseits versucht Osteoporose (Knochenschwund) zu verhindern

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Überzeuge dich selbst von den Vorteilen unseres Gesundheitstrainings! Lerne unser Konzept, unsere Trainer und die individuellen Möglichkeiten für dein Training kennen – völlig unverbindlich und kostenlos.

Mache den ersten Schritt zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden. Buche jetzt dein Probetraining und spüre den Unterschied!

(1) Searle , Angela, et al. “Exercise Interventions for the Treatment of Chronic Low Back Pain: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials.” Clinical Rehabilitation, University of Newcastle, 13 Feb. 2015,

(2) Belluz, Julia. “A Comprehensive Guide to the New Science of Treating Lower Back Pain.” Vox, Vox, 4 Aug. 2017,

Gesundheitstraining

Wie Kann Mir Training Helfen?

Über 80% aller Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Durch richtiges Training mit einem Personal Trainer kann dies verhindert werden! Wichtig ist, dass man damit beginnt bevor es überhaupt anfängt. Doch auch wenn schon Schmerzen da sind, kann Training Wunder bewirken.

Dr. Susanne Lautner

Dr. Claudia Kettner

Freddy Thenmaier

Nik Pichler

Ingrid Görblich

Krafttraining Im Höheren Alter

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Wie Kann Mir Training Helfen?

Über 80% aller Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Durch richtiges Training mit einem Personal Trainer kann dies verhindert werden! Wichtig ist, dass man damit beginnt bevor es überhaupt anfängt. Doch auch wenn schon Schmerzen da sind, kann Training Wunder bewirken.

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