1:1 ATHLETIKTRAINING IN WIEN
Athletiktraining in Wien:
schneller, explosiver, belastbarer.
Individuelles 1:1-Athletiktraining für ambitionierte Jugendliche ab 14 und erwachsene Sportler:innen. Sportwissenschaftlich geplant, auf deine Sportart und deine Saison abgestimmt.
- Ab 14 Jahren
- 1:1 vor Ort, Mariahilfer Straße 47
- 10.000+ Stunden Team- & Einzelcoaching
- Home
- |
- Athletik-training
Athletiktraining für Sportler:innen, die es ernst meinen.
Unser Athletiktraining in Wien ist für alle, die im Verein oder Wettkampf aktiv sind und körperlich den nächsten Schritt machen wollen. Am meisten bringt es, wenn du regelmäßig dranbleibst.
Das passt, wenn du …
- mindestens 14 Jahre alt bist
- im Verein oder Wettkampf aktiv bist, z. B. Fußball, Tennis, Basketball, Eishockey, Handball oder Leichtathletik
- schneller, kräftiger und robuster gegen Verletzungen werden willst
- dich gezielt auf die Saison, einen Wechsel in eine Akademie oder die nächste Liga vorbereitest
- nach einer Verletzung wieder voll belastbar werden willst (nach ärztlicher Freigabe)
Das passt nicht, wenn …
- du Training zu Hause oder ausschließlich draußen suchst. Wir trainieren immer vor Ort im Studio
- du ein Mannschafts- oder Gruppentraining für dein Team suchst
- du hauptsächlich einen Ausdauer- oder Laufplan willst
Schneller, stärker, verletzungsresistenter: Das bringt dir Athletiktraining.
Schnelligkeitstraining
Antritt, Sprinttechnik und Richtungswechsel: der entscheidende halbe Meter vor dem Gegner.
Krafttraining & Power
Sauber aufgebaute Kraft, die sich in Sprung, Schuss, Schlag und Zweikampf umsetzt.
Verletzungsprävention
Lande- und Bremsmechanik, Stabilität und Belastbarkeit, damit du die ganze Saison spielst.
Transfer in deinen Sport
Kein Gerätetraining nach Schema F: jede Übung hat einen klaren Bezug zu deiner Sportart.
Athletiktraining für Jugendliche und Erwachsene
Wir richten das Training nach dem biologischen Entwicklungsstand aus, nicht nur nach dem Geburtsjahr.
Koordination, Sprint- und Landemechanik, saubere Technik der Grundübungen, Rumpfstabilität. Die Basis für alles, was danach kommt.
Hormonelle Veränderungen unterstützen jetzt den Muskelaufbau. Echtes Krafttraining, Schnellkraft und Sprungkraft rücken in den Fokus.
Periodisiertes Training über die Saison: Maximalkraft, Power, Speed und gezielte Prävention für deine Belastungsspitzen.
Gut zu wissen: Athletiktraining bieten wir für Sportler:innen ab 14 Jahren an. Für jüngere Spieler:innen ist vielseitige Bewegung (Vereinstraining, verschiedene Sportarten, freies Spielen) der bessere Weg als ein spezialisiertes Einzeltraining.
Was ist Athletiktraining?
Training für die körperlichen Fähigkeiten, die dein Sport verlangt, statt allgemeinem Fitnesstraining.
Athletiktraining entwickelt gezielt die körperlichen Fähigkeiten, die deine Sportart verlangt: Schnelligkeit, Kraft, Sprungkraft und Stabilität. Grundlage ist eine genaue Analyse deines Sports und deines Ausgangsniveaus. Daraus entsteht ein Trainingsplan, der auf die einzelnen Phasen der Saison abgestimmt ist.
Alle großen Sportvereine der Welt arbeiten heute eng mit qualifizierten Athletiktrainer:innen zusammen. Das Ziel ist immer dasselbe: fitter für den eigenen Sport werden und Verletzungen bestmöglich vorbeugen. Damit Schnelligkeitstraining, Sprintmechanik und Krafttraining sauber und wirksam umgesetzt werden, braucht es eine fachkundige Anleitung.
So läuft dein Athletiktraining ab
Probetraining & Analyse
Kostenlos und unverbindlich. Wir lernen dich, deinen Sport und deine Ziele kennen und schauen uns Bewegung und Ausgangsniveau an.
Individueller Plan
Abgestimmt auf Saisonphase, Vereinstraining und Spieltermine. So ergänzt das Athletiktraining deinen Sport, statt ihn zu überlasten.
Training vor Ort
1:1 im voll ausgestatteten Studio mit Sled, Kraftequipment und viel Fläche für Sprint-, Sprung- und Richtungswechsel-Drills.
App & Fortschritt
Dein Plan und alle Einheiten in unserer App. Regelmäßige Re-Tests zeigen, was sich verbessert hat.
Immer inklusive
- Individueller Trainingsplan in unserer exklusiven App
- Tracking aller Einheiten direkt in der App
- High-Protein-Rezeptbuch (auch vegan & vegetarisch)
- High-Protein-Einkaufsliste
- Supplement Guide: welche Präparate wirklich etwas bringen
Maximilian Senft
Trainer Karlsruher FC
Dominik Krautgartner
ehem. Jugendleiter SKN St. Pölten
Björn Kadlubowski MSc.
Athletiktrainer Arminia Bielefeld
Über Den Trainer
Oliver Kraus Bakk., MSc. ist Sportwissenschaftler, Athletiktrainer und Personal Trainer in Wien.
Mit mehr als 5000 Std. an abgehaltenen Coachings, entwededer im Mannschafts- oder Einzel Setting bietet er dir die notwendige Erfahrung und Expertise um das beste aus dir herauszuholen.
- Studium Sportwissenschaften (Bakk.)
- Studium Trainings- und Sportmanagement (MSc.)
- Sports Performance Specialist (RAWO)
- EXOS Performance Specialist (i.A.)
- Mag. Georg Denev | Sprinttraining – Trainingsmethoden zur Leistungsentfaltung
- Herbert Schandl | Olympisches Gewichtheben – Reißen und Umsetzen
- Mladen Jovanovic – Agile Periodization
- Mladen Jovanovic – Injury prediction (in Sports)
- Mladen Jovanovic – Analysing & Planning strength training
- Mladen Jovanovic – Velocity based training
- Krafttraining mit Senioren | Prof. Dr. Karaminidis (GRC) & Dr.Epro (EST)
- Krafttraining in der Rehabilitation – Do`s and Dont`s aus sportärztlicher Sicht | Dr. Alexander Mildner & Roman Pallesits
- Dr. Gerhard Zallinger | Fußballspezifisches Konditionstraining in der Praxis
- Unspezifischer Rückenschmerz, Gleitwirbel und ISG – Trainings- und Behandlungsverlauf in der Praxis | Roman Pallesits
Häufige Fragen zum Athletiktraining
Ab welchem Alter ist Athletiktraining möglich?
Ab 14 Jahren. In jüngeren Jahren bringen Vereinstraining, möglichst viele verschiedene Sportarten und freies Spielen mehr als ein spezialisiertes Einzeltraining. Ab etwa 16–17 Jahren unterstützen hormonelle Veränderungen den Muskelaufbau, dann rückt echtes Krafttraining stärker in den Fokus.
Wie läuft die Anmeldung bei Jugendlichen unter 18?
Die Anfrage und den Vertrag übernimmt ein Elternteil bzw. eine erziehungsberechtigte Person. Beim Probetraining ist es sinnvoll, wenn ein Elternteil dabei ist, damit wir Ziele, Vereinsbelastung und Terminplanung gemeinsam abstimmen können.
Was ist der Unterschied zu normalem Krafttraining?
Klassisches Kraft- oder Fitnesstraining verbessert die allgemeine Fitness. Athletiktraining geht einen Schritt weiter: Es richtet sich nach den Anforderungen deiner Sportart, etwa Antritt und Richtungswechsel im Fußball oder Sprungkraft im Volleyball, und wird an Saisonphase, Spieltermine und Vereinstraining angepasst. Dazu kommen gezielte Übungen zur Verletzungsprävention.
Für welche Sportarten eignet sich Athletiktraining?
Für alle Sportarten, in denen Schnelligkeit, Kraft und Belastbarkeit zählen, z. B. Fußball, Tennis, Basketball, Volleyball, Handball, Eishockey oder Leichtathletik. Der Plan wird immer auf die Anforderungen deines Sports abgestimmt.
Wo findet das Athletiktraining in Wien statt?
Vor Ort im ISC Gym, Mariahilfer Straße 47, 1060 Wien. Der Raum bietet viel Fläche und das komplette Equipment für Kraft, Sprint, Sprung und Koordination. Hometraining oder reines Outdoor-Training bieten wir nicht an.
Wird auch Ausdauer trainiert?
Im Training vor Ort liegt der Fokus auf Schnelligkeit, Kraft und Verletzungsprävention. Auf Wunsch erstellen wir dir zusätzlich einen Ausdauerplan, den du selbstständig umsetzt.
Was kostet Athletiktraining?
Je nach Paket (Abo oder flexibler Block) liegt eine Einheit bei ca. 97–115 € (brutto). Inklusive sind immer dein Trainingsplan in der App, das Tracking deiner Einheiten, das High-Protein-Rezeptbuch, die Einkaufsliste und der Supplement Guide. Das erste Probetraining ist kostenlos, dort besprechen wir gemeinsam, welches Paket zu deiner Saison passt.
Bereit für die nächste Saison?
Buch dein kostenloses Probetraining. Wir analysieren dein Ausgangsniveau und zeigen dir, wo dein größtes Potenzial liegt.
Kostenloses Probetraining buchen → 1:1 Athletiktraining · vor Ort in 1060 Wien