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Warum Mit Einem Trainer Trainieren? „ich Weiß Doch Schon Alles“
Übungsausführung
Um langfristig und verletzungsfrei trainieren zu können, ist es wichtig, die Übungen richtig auszuführen. Das große Problem bei Lehrbüchern, Online-Kursen oder Online-Videos ist, dass sie Ihre individuellen anatomischen Besonderheiten nicht berücksichtigen und die Übung daher nicht optimal auf Sie abgestimmt ist.
Durch die Betreuung durch einen qualifizierten Personal Trainer können Sie sicherstellen, dass Sie die Übungen richtig ausführen und so langfristig verletzungsfrei trainieren.
Übungsauswahl
Die Auswahl der Übungen spielt beim Kraft- oder Muskeltraining eine entscheidende Rolle. Durch die Kombination von Mehrgelenk- und Einzelgelenkübungen wird jede Muskelgruppe mit dem nötigen Volumen belastet und erhält so den richtigen Reiz für das Muskelwachstum.
Ein qualifizierter Personal Trainer kann auch Schwachstellen erkennen und diese durch die richtige Auswahl der Übungen stärken.
Trainingsplanung
Langfristige Trainingsplanung wird im Muskelaufbau und Bodybuilding oft unterschätzt.
Um langfristige Erfolge zu erzielen, ist es zwingend notwendig, das Trainingsvolumen (= bewegtes Gewicht x Sätze x Wiederholungen) über Monate/Jahre zu steigern. Dies erfordert eine genaue Trainingsplanung und -dokumentation.
Ein qualifizierter Personal Trainer kann Ihnen auch helfen, durch eine richtige Trainingsplanung Plateaus zu überwinden und damit endlich wieder Trainingserfolge zu erzielen.