Personal Trainer Muskelaufbau

WARUM MIT TRAINER TRAINIEREN?
– „Ich weiß doch eh schon alles“

Übungsausführung

Um langfristig und verletzungsfrei zu trainieren ist es zwingend notwendig, die Übungen in seinem Training richtig durchzuführen. Das große Problem an Lehrbüchern, online Kursen oder online Videos ist, dass diese deine individuellen anatomischen Gegebenheiten nicht berücksichtigen und die Übung somit nicht optimal an dich angepasst wird. Durch die Aufsicht eines qualifizierten Personal Trainers kannst du sicherstellen, die Übung für dich richtig durchzuführen und somit langfristig verletzungsfrei zu trainieren.

Übungsauswahl

Die Übungsauswahl nimmt im Training für den Kraft- oder Muskelaufbau eine entscheidende Rolle ein. Durch Kombination aus mehr- und eingelenkigen Übungen wird jede Muskelgruppe mit dem notwendigen Volumen belastet und erfährt somit den richtigen Reiz zum Muskelwachstum.

Ein qualifizierter Personal Trainer kann außerdem Schwachstellen erkennen und diese durch richtige Übungsauswahl gezielt stärken.

Trainingsplanung

Die langfristige Trainingsplanung wird im Muskelaufbau und Bodybuilding häufig unterschätzt. Um langfristige Erfolge zu erzielen ist es zwingend notwendig, das Volumen des Trainings (= bewegtes Gewicht x Sätze x Wiederholungen) über die Monate/Jahre hinweg zu steigern. Dafür ist eine genau Trainingsplanung und -dokumentation notwendig.

Ein qualifizierter Personal Trainer kann dir durch richtige Trainingsplanung außerdem helfen über Plateus hinwegzukommen und somit endlich wieder Erfolge im Training zu erzielen.