Viele von uns kennen das Gefühl: Die Arbeitstage sind vollgepackt und hektisch, aber am Wochenende nehmen wir uns Zeit für ausgedehnte Trainingseinheiten. Diese Strategie, die als „Weekend Warrior“ bekannt ist, kann laut einer aktuellen Studie erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. Die Studie zeigt, dass Menschen, die nur am Wochenende trainieren, oft größere Mengen an körperlicher Aktivität aufweisen, als Personen, die ihr Training über die Woche verteilen. Die einzelnen Trainingseinheiten sind auch tendenziell länger.

In der Fitnesswelt gibt es zahlreiche Diskussionen darüber, wie oft man trainieren sollte, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat sich genau mit diesem Thema befasst und interessante Einblicke geliefert, die viele Fitness-Enthusiasten überraschen könnten.

Entdecken Sie die Vorteile von Training im Alter für Pensionisten. Erfahren Sie, wie Kraft- und Gleichgewichtstraining helfen können, den altersbedingten Abbauprozessen entgegenzuwirken und die Lebensqualität zu verbessern. Informieren Sie sich jetzt

Immer wieder hört man verschiedenste Empfehlungen für deine körperliche Aktivität. Finde heraus, ob du die Empfehlungen erreichst oder nicht?

Wie du wahrscheinlich schon oft gehört hast, kann der Griff beim Rudern beeinflussen, welche Rückenmuskeln du vor allem beanspruchst. Wie dies genau aussieht erfährst du in diesem Artikel.

Die häufigsten Fehler von Frauen im Training. Nach den häufigsten Fehler der Männer, durfte ich diese Woche der „Presse am Sonntag“ zu den Fehlern von Frauen Rede und Antwort stehen. Was ihr nicht falsch machen sollt, erfahrt ihr in diesem Artikel!