Die Vorteile des „Weekend Warrior“ für Fitness und GesundheitWie oft pro Woche trainieren?
Viele von uns kennen das Gefühl: Die Arbeitstage sind vollgepackt und hektisch, aber am Wochenende nehmen wir uns Zeit für ausgedehnte Trainingseinheiten. Diese Strategie, die als „Weekend Warrior“ bekannt ist, kann laut einer aktuellen Studie erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. Die Studie zeigt, dass Menschen, die nur am Wochenende trainieren, oft größere Mengen an körperlicher Aktivität aufweisen, als Personen, die ihr Training über die Woche verteilen. Die einzelnen Trainingseinheiten sind auch tendenziell länger.
Wie oft pro Woche trainieren?
In der Fitnesswelt gibt es zahlreiche Diskussionen darüber, wie oft man trainieren sollte, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat sich genau mit diesem Thema befasst und interessante Einblicke geliefert, die viele Fitness-Enthusiasten überraschen könnten.
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