Tipps für einen verspannungsfreien Arbeitstag

Tipps für einen verspannungsfreien Arbeitstag

Ein ergonomischer Arbeitsplatz und die richtige Sitzposition sind wichtig, aber nicht genug, um Verspannungen im Büro zu bekämpfen. Bewegung ist unerlässlich, um verspannungsfrei und voller Energie zu sein. Wir haben Tipps, um trotz langer Sitzzeiten aktiv und beweglich zu bleiben. Nimm dir Zeit für deinen Körper!

Wie beeinflusst der Menstruationszyklus das Training von Frauen?

Auswirkungen des weiblichen Zyklus auf das Training

Erfahren Sie, wie der Menstruationszyklus die körperliche Leistungsfähigkeit von Frauen beeinflussen kann. In diesem Artikel werden die verschiedenen Phasen des Zyklus und ihre Auswirkungen auf Energie, Ausdauer, Kraft und Erholungsfähigkeit beim Training besprochen. Entdecken Sie, wie Sie Ihren Trainingsplan an Ihren Zyklus anpassen können, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Krafttraining für Ausdauersportler

Krafttraining für Ausdauer

Verbessere deine Ausdauerleistung mit effektivem Krafttraining. Erfahre hier, wie du als Ausdauersportler von gezieltem Krafttraining profitieren kannst.

Krafttraining für Anfänger: Tipps von einem Personal Trainer

Personal Training Reverse Lunges

Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen, den Körper zu straffen und die Gesundheit zu verbessern. Aber als Anfänger kann es schwierig sein, herauszufinden, wo man anfangen soll. Hier sind einige Tipps von einem Personal Trainer mit Erfahrung, der dir helfen kann, erfolgreich ins Krafttraining einzusteigen.

Verringert Krafttraining die Beweglichkeit?

Krafttraining und Beweglichkeit

Jahrelang stand Krafttraining im Verruf, Sportler langsam, unflexibel und „muskelbepackt“ zu machen. Doch Mittlerweile hat sich dies geändert! Die neuesten Erkenntnisse darüber findest du im Artikel!

5 Gründe, warum du einen Personal Trainer in Wien brauchst

Personal Training Wien

Du hast dich entschieden, deinen Körper in Form zu bringen und ein gesünderes Leben zu führen. Doch wie fängst du an? Es gibt so viele Trainingsmethoden und Übungen, dass es schwer sein kann, den Überblick zu behalten. Hier kommen Personal Trainer ins Spiel. Ein Personal Trainer kann dir helfen, deine Ziele schneller und effektiver zu erreichen, als du es allein tun würdest.

Was versagt bei einer Kniebeuge?

Eine Athletin führt eine Kniebeuge mit korrekter Form aus und stärkt dabei seine Beinmuskulatur und Fitness.

An was liegt es eigentlich wenn man bei Kniebeugen versagt? Und gibt es hier einen Unterschied zwischen Männern und Frauen?
Die Antwort. dazu findest du in diesem Artikel!

Die Auswirkungen von Vitamin-D auf den Schlaf

Ein Mensch liegt auf einer Yogamatte und schließt entspannt die Augen. Das Sonnenlicht, eine wichtige Quelle für Vitamin D, scheint durch das Fenster.

Vitamin-D wird vorwiegend über Sonnenlicht aufgenommen. Vor allem in den Wintermonaten ist das ein Problem, da wir nicht genügend Vitamin-D über die Haut aufnehmen können. Doch kann uns Vitamin D auch helfen, den Schlaf zu verbessern?
Die Antwort findest du im Artikel.